2010年06月29日
水泳教室
全４回の教室です。
教室一回目
・顔を浸けて大きく息を吸って、ぶくぶく吐く。
・顔を浸けて手を平行に、後ろに、息を鼻からぶくぶく吐きながら足を前にけ上げて立つ。
・両手を重ねて前に伸ばし、息を鼻からぶくぶく吐きながら足を前にけ上げて立つ。
・ピーﾙサイドに座り、足を延ばしてバタバタ、足首は柔軟に、足の付け根からバタバタと。
・両手を重ねて前に伸ばし、息を鼻からぶくぶく吐きながら、足の付け根からバタバタと。
教室二回目
・復習
ぶくぶく、ぱっつと、息を吐く、顔の水を吹き飛ばすように
・２５メートルを両手を重ねて伸ばし、鼻から息をぶくぶく吐きながら、
足の付け根からバタバタ下に蹴る、息が続くまで何度も
教室三回目
・復習
・上を向いて浮く、お腹を上に持ち上げて、顎を引いて
・背中を丸めて頭を突っ込んで起き上がって立つ
７人のおばさんと１人のお姉さんがイケメンの先生に習っています。
物習いって、本当に楽しいですねー
教え方が大変上手で、これまで水泳も何度か習いましたが、
今度こそ泳げるようになるような気がします。
すると、楽しみが又増えます。
[健康] ： 17:24 ： コメント (0) ： トラックバック (0)
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