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2021年05月17日

「空腹」こそ最強のクスリ

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絵の仲間からの紹介でした。
運動不足で日に日に体重が増えます。
16時間の断食で胃腸などの臓器を休める。
飢餓状態を作って、最初に脂肪が燃焼され、
次にオートファジーと言う細胞内のタンパク質が除去、
新しいものに作り替えられる。ってことだそうです。
ただし、細菌やがん細胞はオートファジーの働きで、
自分で栄養を作り出す為生き残りやすくなる。
これは困った事です。
プチ断食は54.8kを10日で52.6Kと、2,2k減になりました。
それから5日間動きません。限界か?
16時間と言うのは睡眠8時間+8時間です。
昼ご飯をしっかり食べると、夕飯があまり欲しくありません。
朝まで水分以外をとりません。
習慣的に3色食べるのではなく2食にシフト。

15日から早くも梅雨入り!
緊急事態宣言下では行く所もなく、刺激もない!
ワクチン予約にウキウキしてみたり、でも、
御上ののおっしゃるワクチン接種、
乗せられたくない。
なんか、焦りすぎがみえ、信頼が持てない。
変化を求め、プチ断食を試してみる?
これ、おかしいですか?

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