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2014年07月05日

貯筋運動

体操.jpg
これ以上、ストレスは貯めたくは有りません。
筋肉の貯筋と聞いて「貯めれるの?」。
貯めれるそうです。
貯めれるなら貯めたい物です。
それには
・ストレッチ
・筋トレ
・有酸素運動
・バランス
1時間半水分補給をしながら、動き続けます。
きつくは有りませんが、目一杯です。
6月の2週目から始めました。
指先から下半身・上半身・全身へ、
順次筋肉を引っ張ったり緩めたり、燃焼して来ます。
体が燃え続けてるいる間、3~4時間は快調です。
運動は一人では無理、スポーツクラブへ通います。
週3回も欲張っています。大丈夫でしょうか?
            *
元気の秘訣.jpg
ところが今朝の朝日新聞beに、この体操が!

[健康] : 22:08  : コメント (0)

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